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压力来自哪些方面

2018-09-10     作者:     阅读量:624


    当今社会快节奏的生活,80%以上的人或多或少都有一定的压力。而压力的来源各不相同,但是造成压力的主要原因有三:来自工作、来自生活、来自个人性格。不同的压力来源造成的后果各不相同,减压的方式也不尽相同。但人类与生俱来的具备一定的抗压能力,单一的压力来源往往够不成威胁,而混合的压力来源往往让人碰亏。如果一个人具有同时来自三方面的压力,往往会游走于崩溃的边缘,此时,就非常有必要做心理咨询了。

    一·来自工作的压力:

    1·工作量大与工作要求常常是造成工作压力的主要因素。

    2·人际关系不良是导致工作压力的另一要素。由于许多工作讲求团队合作,若与团队中的其他成员无法愉快相处,会直接导致工作无法顺利进行,情绪受到影响之后,压力也随之而来。

    3·工作上的角色冲突与混淆也会造成压力。当不同主管对某职位的角色要求不同时,在此职位者即面临角色上的冲突,该听命于谁?该依照何种准则行事?另外,如果工作定位不明确或职务分工不清,也容易产生压力。

    4·工作场所的环境(如噪音、温度、污染等)、个人才能无法发挥、主管要求完美的性格等。

    二·来自生活的压力

    生活环境中偶尔会发生一些重大的事故(变动),例如亲友死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕等都是构成压力的因素。

    许多压力因素都与工作之外的事有关。

    家庭中或围绕着家庭的主要压力来源可以归纳为以下几点:来自伴侣的压力。来自孩子的压力。来自家庭安排方面的压力,由于环境对家庭的抑制而造成的压力。来自伴侣和孩子的压力主要是性格或兴趣方面的冲突造成的,关于孩子升学、就业等也是主要方

面。由于家庭安排而带来的压力也常常与伴侣和孩子有关,这通常是家庭琐事过多而时间又过少的结果。环境压力是多种多样的,嘈杂的邻居、道路或建筑工程等威胁和影响个人生活、个人享受的因素以及由于无力支付房租等所带来的经济困扰均属环境压力范畴。

    日常生活中也经常会面临一些iw}、的困扰,例如车子抛锚、赶时间却一路塞车、被老板批评等,单一事件对一个人也许并不会构成压力威胁,但如果这些困扰同时发生,对这个人而言可能就是不小的压力。

    三·来自个人性格的压力

    1·缺乏自信。缺乏自信的人就是自我价值感较低的人,这种人非常在意别人的看法,不能自我肯定的人生活得很“累”,只要自己有一点儿差错就会被不舒服情绪所笼罩,容易处于优郁、焦虑不安及自责中,处于巨大的压力之下。

    2·完美主义者。这种人往往为力求完美无缺,而多花时间在工作上,不得不被迫牺牲睡眠、与家人相处、运动、休闲的时间,导致长期失眠、缺乏与家人沟通、终年处于紧绷状态。

    3·缺乏冒险精神。对于那些缺乏冒险精神、不敢追求轰动效应的人而言,一个具有挑战性的职业对他们是非常重的压力。他们会不堪忍受各种挑战和冒险给神经造成的严重挫折。

    4·过分关注自我形象及自我身份。绝大部分的人是以职业来识别身份的,当回答自己是谁时,很多人会在说出自己名字后,说出他们的家庭状况及令人羡慕的职业,作为自我鉴别的手段。过分关注自我形象及自我身份会使人感到孤独寂寞、缺少安全感、对自己缺乏信心。

    5·自我谧贵。有些人会为一些实际上不属于自己控制范围的事而自我谴责,包揽一切错误:应该对紧急情况有预见,应该事先采取措施防患于未然,应该更多地承担义务,应该工作得更努力一些·一自我遗责的理由是无穷无尽的,与此相反的则是因不能承认自己的错误而承受压力。

    6·性别偏见。一般来说,女性的压力表现于其在缺乏地位、不明确性、缺乏权力(包括性骚扰)、缺少多样化(如在家庭和工作之间的时间冲突)等方面承受更大压力。

    而男性所要背负的社会压力要比女性大,男性在面临失业或工作不稳定的情况下,压力更大。男性的压力主要来源于:与上司之间的矛盾、与同事的冲突以及在职业责任方面承受更重压力。


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