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怎样了解自己承受压力的极限

2018-08-31     作者:     阅读量:480


    压力,并不是现代社会高节奏的产物,人类具有七情六欲,在产生情感开始,人类就不知不觉的会有各种各样的压力,但是对于压力的承受能力,每个人是不一样的。即使怀有世界级的绝技,压力一旦超过负荷,你的战斗精神和“良好情绪”控制力都会垮台,就如举重一样,超过你力量的极限,自然就会被压倒。那么,你可知道你的载压量到底是多少?我么可以通过压力检侧来了解相关的信息,尝试回答下列选择题。

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    1·我觉得此时此刻的心情……

    a·真是糟透了!生活中不如愿的事怎么这么多。

    b·我很容易因为一点小事而难过。

    c·还算轻松愉快,人生是彩色而光明的。

    2·我平常的睡眠……

    a·一躺下去就可以睡着,而且一觉到天亮。

    b·躺在床上总会东想西想,要过好一阵子才会睡着。

    c·已经很累很想睡了,但是只要一想到工作就无法人睡。

    3·心情烦赚的时候,我会……

    a·特别想大吃大喝或者抽烟、喝酒。

    b·用大叫、大哭来发泄。

    c·找朋友或家人聊聊天,到郊外走一走。

    4·我最近的身体状况……

    a·常常会觉得肩膀怪硬、肌肉紧绷。

    b·经常胃痛或头痛,消化不良。

    c·没病没痛,舒服自在。

    5·我最近的精神状况……

    a·已经睡了八九个小时,还是觉得很累。

    b·充满活力,神采奕奕。

    c·无时无刻,脑子里都是工作的事情。

    6·我最近的生活状况……

    a·生活中几乎每件事都让我疲于奔命。

    b·生活步调按部就班,大部分的事情都可以顺利完成。

    c·一天24小时实在不够用。

    7·最近朋友看到我,都觉得我看起来……

    a·脸部肌肤变得比较干燥。

    b·一副疲惫不堪的样子,而且皱纹增多了。

    c·皮肤光滑有弹性,充满活力很有精神。

    8·周末休假时,我会·一

    a·不想工作的事,好好休息一下,去从事我最喜欢的休闲。

    b·继续在家里或公司加班。

    c·赖在床上,睡得饱饱。

    9.我最常从事的休闲是……

    a·运动、泡温泉或上美容院、护肤中心。

    b·购物血拼,慰劳自己。

    c·和朋友一起通宵狂欢。

    10.整体来说,我觉得自己的生活是……

    a·平顺的、稳定的,到目前为止我都觉得满意。

    b·时好时坏,起起伏伏。

    c·很无奈,只能说在混乱中求生存。


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    检测报告

    分数0一20

    恭喜你!你具有高度的减压智慧,懂得在工作与生活中找到平衡点,更知道如何为压力寻找出口,让自己的身心维持在最佳状态。这样的你,不会因为自己的情绪影响周围的人,大家都喜欢你,因为你是阳光的使者;这样的你,更容易底得上司的依赖与肯定,因为你懂得如何解决问题而不逃避问题,认真负责不推脱责任。有什么理由不让成功属于你呢?

    分数21一45

    你要小心点啦……你已经是耐压性不良的人了!疲劳令你烦躁不安,压力让你像泄了气的皮球,疲惫更使你看起来黯淡无光。遭遇压力,你只会苦恼,却不知如何解决。多到郊外走走,做些自己喜欢的运动,听音乐、看电影、作SPa等等都很好。总之,要对自己好一点。你也可以依照本书中的解压药膳食谱,为自己做些好吃的佳肴,让压力在日常饮食中消灭。

    分数46分以上

    真糟糕!压力已经严重影响你的生活,甚至已经对你的身心产生威胁了。你必须赶快寻求专业医师的协助,让自己走出压力的阴影,健康而快乐地面对人生。


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