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孩子考试前焦虑怎么办?

2018-08-23     作者:     阅读量:462

   很多孩子在考试前都会出现焦虑状态,这种焦虑来自自身的自尊心、家庭的教育等因素。孩子常常会因为考不好对不起父母这句话引起考试前焦虑。

    针对考试前焦虑,家长可以尝试通过以下几种方式来帮助孩子平衡自己的内心,正确处理考前的焦虑。

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    1·鼓励孩子,告诉他:“你可以。”

    无论做什么事。自信对于一个人来说,都是极其重要的,这关系到一个人的潜能是否能被挖掘出来。很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,假如你有这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影相反,一个人如果失掉了自信,那他就会一事无成,而且很容易陷人永远的自卑

之中,孩子面对考试就焦虑的问题,重要原因就是因为对号试结果的期望高如果他们抱着轻松的心情,不太在意考试结果,那么,他自然就能心平气和地面对考试。

    为此,作为父母的我们一定要鼓励孩子,“你可以的”并告诉他们不要太在意考试成绩,想必他是能控制自己的焦虑情绪的。

    2·告诉孩子考前减压的方法

    考试前两天,增强自信,择要复习

    尽情放松睡眠充足,没必要挑灯夜读。

    考试当天,按时到场

    掌握考试技巧。

    考前焦虑、紧张是很多青少年的一种心理状态,如果情况轻微,是正常现象,家长及时正确引导即可。如果超出必要的范围,就应该去做心理咨询。


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